Dieta Detox, já ouviu falar?

Dieta Detox é uma dieta de dexintoxicação, o Globo Reporter do dia 08/11/2013 abortou a dificel discussão entre vegetarianos e os que adoram e não dispensam de jeito nenhum uma carne, mas dentre todos os assuntos abordados, o que me chamou a atenção foi a reportagem que falou sobre a dieta desintoxicante, a dieta Detox, não é essas dietas de modismo, pelo contrário é indicada por nutricionistas, além de "limpar" o organismos, gente... vocês não tem noção de como temos toxinas no organismos... vi o programa e fiquei de queixo caído!

E o propósito desta dieta é esse, como disse a nutricionista "ninguém vive de dieta Detox" você faz por um período e depois é só manter uma alimentação saudavel.

Veja aqui uma dieta de 7 dias:  Dieta de dexintoxicação por 7 dias

Como sempre o programa tem seus "personagens" e teve um caso de uma senhora que fez um cardápio indiano, o curioso, foi um tempero que ele preparou, a Massala, a função da massala é ativar seu metabolismo e poder de digestão o que irá eliminar as toxinas naturalmente

Veja aqui como preparar a Massla:  Receita da Massala


Uma coisa que notei em comum tanto na indiana quanto na tradicional mostrada no programa foi que as duas tomavam um suco, o suco verde, sinceramente o gosto não deve ser bom, pois a cara que a mulher fez tomando o suco....mas o que não fazemos por uma boa saúde não é?


Receita do suco verde:

- 1 copo de cenoura cortada em rodelas
- 2 copos de espinafre (só as folhas, sem o talo)
- 1 copo de água
Bater tudo no liquidificador e coar antes de beber. Se quiser, pode adicionar uma colher de mel.

 Só que além de tantos beneficios que são: melhora da nossa saúde intestinal, essencial para a saúde de todos nosso organismo, melhora do funcionamento de nosso fígado, importante para a manutenção de outros orgãos, como os rins, que tambám têm seu funciomamento melhorado com a detox, pessoas com esteatose hepática, acúmulo de gordura no fígado, davem fazer a detox para a melhora de seu quadro clínico; melhora da pele, órgão que reflete como nosso organismo está por dentro, portanto, uma pele manchada ou com acnes pode significar excesso de toxinas, melhora do cabelo e unhas, algumas vitaminas são essenciais para a manutenção dos mesmos; auxilia na preveção da hipertensão, hipercoleterolemia e diabetes; melhora a aparência das celulites, pois a dieta é rica em alimentos que melhoram a circulação sanguínea, e que ajudam na eliminação de toxinas; promove alívio de dores musculares, da tensão pré-menstrual, enxaqueca, fadiga, depressão, insônia, compulsão alimentar além de melhorar o sono, o humor, a memória, a imunidade, a libido e a concentração, tudo isso!!!! Agora vem a melhor parte: EMAGRECE!!! palavra mágica essa né???

Então? ta esperando o que? Eu vou fazer, mas lembre-se o intuito deve ser sempre a saúde em primeiro lugar o emagrecimento é sempre uma (ótima!!) consequência.

Pipoca: mocinha ou vilã?

Vamos combinar que pipoca é uma delicia!!! Aquele cheirinho é matador! Uns gostam com mateiga, outros salgadinhas e outras ( euzinha!!!) adoram com molho de pimenta.

Porém existe a  duvida: pipoca engorda? Eis que foi desvendado o mistério..

Vamos ao meu "achado":

Além de não engordar ainda faz bem à saúde ( eita.. como fiquei feliz!!!) veja o que diz a reportagem:

De acordo com um estudo feito pela Universidade de Scranton, na Pensilvânia, a pipoca tem uma concentração de polifenóis, um antioxidante benéfico à saúde, maior do que frutas e vegetais.

O pesquisador ainda descobriu que a casca da pipoca, que é a parte mais escura, contém as maiores concentrações de polifenóis e de fibras.
 

A pesquisa mostra que a pipoca é um alimento saudável, que possui nutrientes importantes para a saúde do organismo humano pela elevada concentração de antioxidante, auxilia na redução de riscos de doenças cardíacas, câncer, entre outras doenças. 

Atenção na hora de preparar a pipoca

Para que a pipoca seja saudável é preciso prestar atenção na hora de preparar. A manteiga e a margarina devem ficar de fora ( agora fiquei triste...) é bom lembrar que a margarina e a manteiga não são indicadas porque saturam mais rápido que o óleo. Quanto mais saturada, pior para nossa saúde devido à gordura trans, que auxilia no aumento do colesterol ‘ruim’, o LDL, e a redução do colesterol ‘bom’, HDL.

Encontrei até o famoso "mitos e verdades" sobre a pipoca, fique ligada:

Pipoca faz mal?

Mito. A pipoca é um cereal integral natural rico em fibras que age melhorando o funcionamento do intestino como a regularidade. Além disso, ajuda na formação do bolo fecal, beneficiando também a saciedade. O seu consumo controla o peso corporal e auxilia na redução de doenças crônicas como diabetes e doenças cardiovasculares.

A pipoca pode ajudar na prevenção de doenças?

Verdadeiro. As altas doses de polifenóis (antioxidantes) afastam os danos provocados pelos radicais livres no organismo. A pipoca pode prevenir doenças degenerativas, como o câncer e também age no combate ao diabetes, colesterol e catarata.

A pipoca doce faz mais mal que a salgada?

Verdade. A pipoca doce possui mais calorias, pois tem o açúcar, o que pode fazer mal à saúde.

A pipoca tradicional é melhor que a de micro-ondas?

Verdade. As pipocas de micro-ondas devem ser evitadas por possuir excesso de conservantes e sódio, sendo muito calórica.

A pipoca não deve ser consumida diariamente?

Mito. O ideal é consumir 20g ou 1 ½ xícara ao dia. Para deixar a pipoca saudável coloque apenas um fiozinho de óleo na hora de estourar na panela e pouco sal. Acrescentar bacon, queijo ou leite condensado faz mal a saúde.

A pipoca não pode substituir uma refeição?

Verdadeiro. A pipoca não pode ser substituída pelas refeições principais, como almoço ou jantar. Mas para o lanche da tarde ela pode ser uma boa pedida por possuir muitos antioxidantes.

Sopa quentinha nesse friozinho cai bem!!!

Essas receitas são lights e simples de fazer.


Sopa de brócolis e creme de ricota

Ingredientes - uma colher (sopa) de azeite de oliva, dois alhos-porós picados, 300 g de brócolis picado, dois envelopes de caldo de legumes em pó, duas colheres (sopa) de creme de ricota, pimenta-do-reino moída e sal a gosto.

Modo de preparo - Aqueça o azeite de oliva em uma panela e refogue os alhos-porós por quatro minutinhos, até amaciá-los. Junte os brócolis e refogue bem, mexendo por outros dois minutos. Acrescente os envelopes de caldo de legumes em pó e 1 litro de água quente e cozinhe por 20 minutos. Bata a sopa no liquidificador até obter uma mistura bastante cremosa. Volte o conteúdo para a panela e acrescente o creme de ricota. Aqueça o preparo e tempere a gosto com pimenta e sal, mexendo sem parar. Sirva a seguir.

Creme de abóbora com queijo cottage

Ingredientes - 400 g de abóbora madura em cubos, água, sal e pimenta a gosto, uma cebola média picada, uma colher (sopa) de amido de milho, meio copo (100 ml) de leite desnatado, quatro colheres (sopa) de queijo cottage, 80 g de peito de peru light em cubinhos, uma colher (sobremesa) de parmesão light ralado, salsa picadinha a gosto, uma colher (sopa) de azeite extra virgem;

Modo de preparo - Cozinhe a abóbora com 1/2 litro de água e sal até ficar macia. Retire alguns pedaços da abóbora cozida e reserve. Refogue a cebola em um pouquinho de água. Junte à cebola, a abóbora e a água do cozimento e cozinhe mais um pouco. Em seguida, bata no liquidificador e depois coloque a sopa novamente no fogo. Acrescente a pimenta, o amido de milho dissolvido no leite e mexa até ferver. Retire do fogo, adicione o queijo cottage, os pedaços de abóbora e o peito de peru. Por último, coloque o parmesão e a salsa, e regue com o azeite.

Sopa creme de cenoura com gengibre

Ingredientes - duas colheres de sopa de azeite de oliva, duas cebolas médias picadas, oito cenouras médias picadas, uma colher de sopa, uma colher de chá de sal marinho, um litro e meio de caldo de legumes, um litro de leite tipo A, duas colheres de sopa de gengibre descascado e picado e duas colheres de sopa de cebolinha picada;

Modo de preparo - Leve o azeite com a cebola para dourar por três minutos em fogo médio. Acrescente a cenoura e deixe-a dourando por mais sete minutos, misturando continuamente com uma colher de pau. Em seguida, adicione o caldo de legumes, baixe o fogo e cozinhe por mais 20 minutos com a panela tampada. Verifique o ponto de cozimento da cenoura e, se estiver totalmente cozida, desligue a chama.

Feito isso, leve metade do conteúdo ao liquidificador e processe. Acrescente metade do leite enquanto estiver batendo e coloque a sopa batida numa outra panela. Repita o processo novamente com a metade restante do leite. Por fim, acrescente o gengibre e leve a sopa para ferver por mais cinco minutos. Sirva com cebolinha picada. Sal a gosto.

Fonte: Site Vila Mulher

Os beneficios do gengibre

As propriedades desta raiz chegam a ser consideradas farmacêuticas e atuam em muitas áreas, ajudando desde o controle de uma inflamação até a perda de peso.


O gengibre é utilizado como um remédio caseiro pelos orientais há pelo menos cinco mil anos, graças as suas propriedade medicinais, que incluem em sua composição vitamina B6, cobre, magnésio e potássio, e  sua capacidade antioxidante ajuda a imunizar o corpo contra doenças como o câncer, além de fazer muito bem para a pele e cabelo. Ainda hoje, a eficiência desta raiz pode ser comparada com remédios industrializados, resultantes de diversas misturas químicas.

O chá de gengibre pode ser usado no combate à gripe e resfriados, aliviando a garganta e as vias respiratórias. Além disso, ele também é eficiente no combate à ressaca ( viu gente...)

Outros benefícios do gengibre estão diretamente relacionados à boa forma. Ele acelera o metabolismo e a queima de calorias, reduz a gordura localizada, controla a ansiedade e ainda aumenta a sensação de saciedade. Por todos estes motivos ele é um aliado indispensável a quem quer se manter saudável e em dia com a balança.

O gengibre pode ser consumido de diferentes maneiras. O chá é uma das formas eficientes para tratar infecções. Para emagrecer a dica é misturar uma colher de gengibre ralado ao suco de limão.

Já li que o gengibre apesar de tratarmos como "raiz" não ´uma raiz e sim um rizoma ( um exemplo: a batata ), mas o que importa mesmo são seus beneficios, então vamos a algumas dicas de uso:

Cha:

Para facilitar a digestão, queimar calorias e reduzir peso, o recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais. Tome o chá sempre depois das refeições

- 1 litro de água
- 1 colher de sopa de gengibre
- Ferver por ± 8min.
- Tomar como água

Um copo de leite com gengibre tomado antes de dormir é nutritivo e acalma a mente.

Faça bolos e tortas que levem gengibre em sua composição e adicione pedaços de gengibre em doces.


Molho:

1 xícara (chá) de açúcar refinado
5 colheres (sopa) de gengibre fresco ralado
4 colheres (sopa) de suco de limão
2 colheres (sopa) de vinagre de maçã
1 colher (chá) de sal
5 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem

Misture em uma panela o açúcar e ½ xícara (chá) de água. Leve ao fogo e cozinhe, sem mexer, por 10 minutos ou até começar a formar uma calda rala.
Acrescente o gengibre, o suco de limão, o vinagre e o sal. Cozinhe por mais 12 minutos ou até obter uma calda levemente encorpada. Retire do fogo e misture o azeite de oliva.​

Semente de chia

Assistindo um dia o mais Você me deparei com a Ana Maria Braga falando dessa tal de Chia e resolvi pesquisar e óbvio que experimentar.

A chia tem chamado a atenção no hall das sementes, passando na frente da linhaça e do amaranto. E por que tanto sucesso? Simples! A chia elimina gordura, ajudando a emagrecer. "As fibras presentes na semente de chia são do tipo solúveis. Em contato com a água, a chia vira um gel que ‘incha’ o estômago, retarda a fome e a velocidade com que o organismo assimila os carboidratos. As sementes de chia absorvem 12 vezes do seu peso em água, hidratando o corpo e protegendo a mucosa do intestino. Essas fibras ainda retêm parte da gordura presente nos alimentos, eliminando esse excesso nas fezes",

A especialista explica que cerca de 23% da chia é composta por ácidos graxos poliinsaturados, o que a torna a semente com maior teor de Ômega-3 no mundo. "A gordura é resultado de um processo de inflamação no organismo. O Ômega-3 é anti-inflamatório e ajuda o organismo a recuperar o controle sobre o apetite”.

Além de extremamente rica em fibras, a chia é um tipo de proteína completa, têm o dobro de potássio que a banana ( adorei isso, pois odeeeeeeeeeeeeeeio banana!!!) , três vezes mais antioxidantes que mirtilo (blueberry), seis vezes mais cálcio que o leite e oito vezes mais Ômega-3 que o salmão. Falta mais algum motivo para aderir a chia? Então lá vai! É rica em antioxidantes e ainda é desintoxicante.

 Como consumir a chia

A chia pode ser usada na alimentação de crianças, adolescentes e gestantes. Praticantes de atividades físicas também podem se beneficiar do consumo desta semente, já que estes indivíduos necessitam de maior aporte protéico quando comparados a indivíduos sedentários. Misture uma colher de sopa (10 g) de chia com 1/2 xícara (75 ml) de água e deixe hidratar por meia hora, mexendo de vez em quando. No final desse tempo, um gel terá se formado. Tome uma colher de sopa do gel 30 minutos antes das principais refeições. A chia não tem absolutamente gosto nenhum e tem uma textura idêntica às sementes de tomate. Outra dica é juntar o gel à papa de aveia (depois de pronta), vitaminas de frutas, e no iogurte. O gel de chia pode ficar na geladeira por até três dias, sem perder os nutrientes.

Dica: onde comprei me explicam que é interessante "amassar" a chia ( veja as fotos ) porque elas se rompendo liberam mais nitrientes.

E a sensação de saciedade é garantida porque ja experimentei.

Veja as fotos de como faço:

Ovo cozido na medida certa.

OVOS COZIDOS COM GEMA ESCURA?

É muito comum as pessoas colocarem os ovos pra cozinhar e esquecerem da vida, já que não tem perigo de queimar, mas o resultado são ovos com a gema seca e esfarelada, além de escurecida em volta e nada apetitosa..

Quando se aquece o ovo, as proteínas da clara, que antes estavam enroladas, perdem sua estrutura e se unem umas às outras. É por isso que
ele endurece.

Acontece que, se ficar tempo demais no calor, a clara, além de dura, fica borrachenta. Já a gema fica esverdeada, porque uma de suas proteínas, que contém enxofre, reage com outra, que contém ferro.

Aí, além de ficar escuro, o ovo fede. Portanto o segredo do ovo cozido é o tempo.

Coloque agua numa panela,e leve ao fogo, fique de olho e assim que a água ferver coloque os ovos e deixe por exatamente 3 minutos, desligue o fogo e mantenha os ovos nessa água por mais 10 minutos.

Depois retire da água quente e coloque para esfriar numa tigela com água fria. Resultado: clara mais macia e gema mais amarela e cremosa, nem seca nem mole. Fonte: Blog docesmoment

— com Danilo Francisco, Aline Ribeiro - Nutricionista e Aline Ribeiro Nutricionista.

All Bran Flakes Uva Passa

All Bran Flakes Uva passa, eu comprei e A-DO-REI!!! antes ele era meio sem graça, mas esse novo é muito gostoso e para quem quer emagrecer intestino funcionando bem é IMPRESCINDÍVEL heim! Dica básica para quem trabalha, coloque em um potinho ( que feche bem é logico!) com leite em pó desnatado, provavelmente onde vc trabalha tem adoçante, mas tb é opcional pq tem as uvas passas, eu coloco umas 4 gotinhas, depois é só adicionar a água, na hora da fominha entre o café da manhã e o almoço ou mesmo depois do almoço lá pras 4 hrs da tarde, vai muito bem, pq mata a fome e te deixa saciada por um bom tempo. Já faz parte do meu cardárpio.

Castanha do Pará

Retarde o envelhecimento comendo Castanha do Pará.
Se isso é verdade eu não sei, só vou saber daqui uns anos, mas este final de semana eu comi, a saciedade que ela traz é enorme!!! Você come umazinha só e a fome vai embora, uma beleza... principalmente para quem está querendo emagrecer, é bom para tireóide também, que as vezes é a causa de aumento de peso, mas não se engane, ela tem calorias que não são poucas, uma ou duas não faz mal, mas não vale comprar um potinho cheio e comer de uma vez, porque além de tudo, é uma delícia!

Veja o que diz a matéria:   Benefícios Castanha do Pará 

Chá de folha de oliveira

Esse chá foi indicação na loja que ja postei aqui de produtos naturais, eu comprei mais pelo fato que depois que retirei a vesícula, tenho muita asia e refluxo, me sentia inchada, mal mesmo, meu sistema digestivo estava lento demais, o atendente me recomendou este chá, porque ainda comentei que tinha engordado 8 kgs, e ele me falou que ajudava a emagrecer também, principalmente na gordura abdominal ( xô barriguinha... ), estou tomando faz uma semana e nada de asia e nem refluxo, estou me sentindo super bem, quanto a emagrecer ainda não vi resultado, também em uma semana não dá né? R$ 3,50 o pacotinho e com pouquinhas folhas eu faço uma garrafa térmica cheia.

Veja o que diz a matéria:  Chá de folha de oliveira

 

Sopas que alimentam e emagrecem.

Já que estamos chegando na época de sopinhas quentinhas, que tal unir o util ao agradável?
Tem tanta sopa e caldos gostosos e que alimentam, bem quentinho.... huuuuuuummmm! 

Não sei vocês mas eu adoooooooro uma sopinha, caldo ou cremosa, vai que é uma beleza!

Acesse o link e veja as maravilhas:    Sopas que emagrecem 

Light ou diet?

Ô vida dificil... a gente tem que saber um pouco de tudo para ficar bem.... mas vale a pena! Como o titulo da postagem já diz, light ou diet, você sabe qual a diferença? Os dois servem para emagrecimento? Veja a resposta abaixo.

Prestem atenção o que fala essa reportagem sobre alimentos diet e light, são bem diferentes e ao contrário do que se imagina os "diets" não são recomendados para dieta de emagrecimento, veja a reportagem.

Acesse o link:   Light ou diet?

Resuminho básico:

Diet:  para pessoas que apresentam condições metabólicas ou fisiológicas especificas como diabéticos e hipertensos.

Light:  para pessoas saudáveis que buscam produtos com menos calorias ou com quantidade reduzida de algum nutriente, ideal para dietas de emagrecimento.

Quando eu estava fazendo dieta, eu comprava muito margarina light, pão light, requeijão light, tudo light e todo mundo ficava me falando que isso era besteira, não é! Porque emagrecemos? porque comemos menos calorias do que gastamos, aí que ocorre o emagrecimento, então se você está comendo produtos light as calorias diminuem certo? Eu passei a tomar leite desnatado e confesso que isso nunca mais deixei, hoje não consigo tomar leite integral.

Mas vale lembrar, como sempre faço, que se alimentar saudavelmente também faz parte assim como uma atividade física.

 

Loja de produtos naturais

Entrei em uma lojinha hoje de produtos naturais, aqui no bairro mesmo, uma lojinha pequena e simples e pedi a semente de Chia, que vou experimentar, e quem me atendeu foi um senhor, se é que pode-se se chamar de senhor, ele tem cabelos grisalhos, porém me deu uma "aula" dos produtos que vende, ele conhece, sabe todos os benefícios, as vezes vc entra numa loja dessas pede alguma coisa o vendedor te entrega vc paga e nada mais, mas este não, conversou comigo, me explicou direitinho sobre os benefícios, olha... ganhou uma cliente, vou colocar o site aqui, porque tem umas coisa muito legais no site, e para quem mora aqui em São Bernardo, tem o endereço.

Acesse:   Nova Natural - Produtos Naturais 

Cha Branco em caixinha

Já falei do chá branco aqui, mas existia o incoveniente de ter que fazer o chá e para quem trabalha, as vezes o tempo é curto, encontrei no mercado essas opções, o grande com 1 litro e o menor com 250 ml, o sabor me surpreendeu (comprei o natural), parece um suquinho de maça.

Acho que é uma boa opção para quem tem o dia corrido, eu comprei o grande e coloco aos poucos em uma garrafinha, tem alguns que tem frutas, no caso do menor é de lichia, não sei dizer o sabor, se alguém souber me diga.

Facilidades no dia a dia são sempre bem vindas, não é verdade?

Receita de suco para acelerar o metabolismo

Um suquinho sempre vai bem...

Ingredientes
- ½ unidade de maçã vermelha
- ½ fatia fina de abacaxi
- ¼ pedaço pequeno de gengibre
- 1 colher (sopa) de hortelã
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 1 colher (chá) de chá  branco folhas secas ( se não achar pode ser aquele que postei de super-mercado)

Modo de Preparo
Faça o chá branco, deixe esfriar e bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.

 

Metabolismo Lento

Quem nunca ouviu falar que depois de uma certa idade o metabolismo fica lento, por esse motivo é que as pessoas menos jovens (pra não dizer mais velhas, né?) acabam engordando.

O metabolismo é a forma como o nosso corpo processa as calorias que ingerimos. Na adolescência, o metabolismo funciona muito rápido, por esse motivo que alguns jovens ingerem grandes quantidades de alimentos  e continuam magros, eu conheço uns que #pElOaMorDeDeUs# como comem!!! e não engordam uma grama ( arghhhhhh!).  Mas após algum tempo, com o envelhecimento natural do corpo, as células de gordura queimam menos calorias do que as dos músculos (massa magra) e o metabolismo vai se tornando lento.

Bom, mas não se desesperem pois tem jeito sim!

Diquinhas basiquinhas:

- Não passar muito tempo sem comer, isso é péssimo, porque além de desacelerar seu metabolismo, dá dor de cabeça e pode causar problemas estomacais
- Agua gelada, a agua estando gelada o corpo gasta mais energia ( ou seja, mais calorias..) , para poder elevar a sua temperatura
- Chá Branco, que já falei aqui sobre ele, acelera o metabolismo, mas só se ingerido pelo menos 4 xícaras ao dia.
- Atividade física, essa está em todas as dicas para tudo!

O chá, eu fazia de manhã e colocava em uma garrafinha e ia tomando, na hora do almoço fazia outro chá e de novo ia tomando durante o dia.

É importante refazer o chá depois de no máximo 5 horas, porque depois desse período o chá ( na verdade o principio ativo, a Camellia Sinensis ) não faz mais efeito, ou então se pra você for mais fácil ir fazendo as dose unicas , melhor.
 

Cha Branco x Cha verde

Em 2009 perdi ( eliminei... pois quem perde pode achar...kkk) 13 kgs com o chá branco, cheguei a tomar o chá verde, porém vi mais efeito no chá branco.
Mas é o seguinte, é como falei pra todos que me perguntavam como eu tinha conseguido emagrecer, não adianta comer uma pizza inteira, se acabar no brigadeiro e no macarrão, mesmo caso que comentei no post do Gel.

Ai ai ai heim.... fechar a boca e exercio fazem parte, quando falo "fechar a boca" não quer dizer que você não pode comer mais nada, pode sim, eu até jantava, coisa que eu não fazia, a palavra é moderação, ok? 
combinado?



E o velho ditado que pra mim é um dos melhores para quem quer emagrecer, "Tomar café da manhã como uma rainha, almoçar como uma precisa e jantar como um plebeu" e como é sempre bom comer alguma coisinha entre estas refeições, para essas vale a do plebeu.

Branco x verde
Os dois são extraídos da Camellia sinensis. Então, o que faz o branco ser mais potente? O momento da colheita. Suas folhas são retiradas muito jovens, antes de entrarem no processo de oxidação. Nessa fase, quando ainda estão cobertas por uma penugem esbranquiçada (daí o nome chá branco), concentram catequinas e polifenóis - substâncias altamente antioxidantes e termogênicas (capazes de acelerar o ritmo do metabolismo) - numa dose 40% maior. Quer dizer que o chá branco pode emagrecer 40% mais que o verde? Ainda faltam estudos científicos comprovando todo esse poder. Mas os especialistas acreditam que a diferença é boa.

Adeus, gordurinhas
"Se o chá branco concentra mais substâncias termogênicas, conclui-se que tem um efeito emagrecedor maior", afirma a nutricionista Suzana Machado, da VP Consultoria Nutricional, em São Paulo. Lucyanna Kalluf, farmacêutica especialista em fitoterapia e nutricionista funcional do Instituto Alpha, também em São Paulo, é ainda mais otimista: "O chá-verde aumenta em 4% o ritmo do metabolismo, segundo pesquisa publicada na conceituada revista American Journal of Clinical Nutrition, dos Estados Unidos. O branco pode acelerar em até 8%, de acordo com resultados clínicos". A nutricionista acrescentou o chá branco (1 litro por dia) no cardápio de dez pacientes e o verde no de outras dez mulheres. No final de um mês, o primeiro grupo, a do chá branco, emagreceu 6 quilos - 2 quilos a mais que o segundo, que perdeu 4 quilos. A diferença na cintura também foi bem interessante: 5 centímetros a menos contra 3. "Sabe aquela gordurinha que fica ao redor do umbigo? Sumiu mais facilmente com o chá branco", conta Lucyanna. Você é gulosa? Então tem mais um motivo para apostar nesse aliado. Ele inibe as enzimas responsáveis pela compulsão alimentar, além de varrer as impurezas do organismo, o que também facilita (e muito) o emagrecimento. Tem mais: "O chá reduz a absorção das gorduras vindas dos alimentos", afirma a nutricionista.

Existem várias versões, eu tomava estes ( foto ) que vendem em mercado mesmo, tem uns que vendem em farmácia que são bem caros, mas o que vale é a planta, é como o remédio genérico, o que vale é principio ativo aqui no caso a Camellia Sinensis.

 

Gel redutor de medidas.

Este é o gel que uso para redução de medidas, My Silhouette da Nivea,  foi o unico que vi resultado, isso não quer dizer que você pode comer uma pizza inteira numa noite passar o gel uma semana e ta tudo resolvido, ai ai ai heim!!! esse gel é bom para reduzir, quando se faz uma dieta  não adianta fica uma salienciazinha e uns pneuzinhos, não é??? pois então, esse gel é ótimo! Passe a noite depois do banho, faça massagens vigorosas, eu dou até uns " beliscões " na laterial, por uns 5 minutos depois envolvo a barriga com filme strech, aquele de cozinha mesmo. É bom fazer esfoliação umas 2 vezes por semana para potencializar o resultado do produto, eu uso a esfoliação natural que ja postei aqui. Experimente por um mês depois me diga o resultado.

E o Verão se foi...

... e com ele a vontade de se exercitar, até entendo que nessa época o bom mesmo é ficar debaixo das cobertas ( se possível acompanhada...) com uma bela panela de brigadeiro ( hummmmm...) a tira colo, mas como nem tudo na vida é perfeito, é preciso, sim, ter coragem para malhar o ano inteiro, porque é sempre a mesma coisa, vai chgando setembro... outubro... novembro... e danou-se! "bora" correr atrás do tempo perdido, queimar as gordurinhas para chegar nos " trinks" no verão.

Então para que isso não aconteça, vamos deixar a preguicinha de malhar de lado, mesmo porque o exercício faz bem pra alma, pra mente, relaxa, manda o stress  pra bem longe e o melhor, te deixa prontinha pro Verão e sem pressa.... aahhhh e o maridão, ou namorado, ficante...sei lá... ficam bem satisfeitos, porque outro benefício do exercício é o condiconamento físico, ou seja, te dá vigor.