Mas é o seguinte, é como falei pra todos que me perguntavam como eu tinha conseguido emagrecer, não adianta comer uma pizza inteira, se acabar no brigadeiro e no macarrão, mesmo caso que comentei no post do Gel.
Ai ai ai heim.... fechar a boca e exercio fazem parte, quando falo "fechar a boca" não quer dizer que você não pode comer mais nada, pode sim, eu até jantava, coisa que eu não fazia, a palavra é moderação, ok?
combinado?
E o velho ditado que pra mim é um dos melhores para quem quer emagrecer, "Tomar café da manhã como uma rainha, almoçar como uma precisa e jantar como um plebeu" e como é sempre bom comer alguma coisinha entre estas refeições, para essas vale a do plebeu.
Branco x verde
Os dois são extraídos da Camellia sinensis. Então, o que faz o branco ser mais potente? O momento da colheita. Suas folhas são retiradas muito jovens, antes de entrarem no processo de oxidação. Nessa fase, quando ainda estão cobertas por uma penugem esbranquiçada (daí o nome chá branco), concentram catequinas e polifenóis - substâncias altamente antioxidantes e termogênicas (capazes de acelerar o ritmo do metabolismo) - numa dose 40% maior. Quer dizer que o chá branco pode emagrecer 40% mais que o verde? Ainda faltam estudos científicos comprovando todo esse poder. Mas os especialistas acreditam que a diferença é boa.
Adeus, gordurinhas
"Se o chá branco concentra mais substâncias termogênicas, conclui-se que tem um efeito emagrecedor maior", afirma a nutricionista Suzana Machado, da VP Consultoria Nutricional, em São Paulo. Lucyanna Kalluf, farmacêutica especialista em fitoterapia e nutricionista funcional do Instituto Alpha, também em São Paulo, é ainda mais otimista: "O chá-verde aumenta em 4% o ritmo do metabolismo, segundo pesquisa publicada na conceituada revista American Journal of Clinical Nutrition, dos Estados Unidos. O branco pode acelerar em até 8%, de acordo com resultados clínicos". A nutricionista acrescentou o chá branco (1 litro por dia) no cardápio de dez pacientes e o verde no de outras dez mulheres. No final de um mês, o primeiro grupo, a do chá branco, emagreceu 6 quilos - 2 quilos a mais que o segundo, que perdeu 4 quilos. A diferença na cintura também foi bem interessante: 5 centímetros a menos contra 3. "Sabe aquela gordurinha que fica ao redor do umbigo? Sumiu mais facilmente com o chá branco", conta Lucyanna. Você é gulosa? Então tem mais um motivo para apostar nesse aliado. Ele inibe as enzimas responsáveis pela compulsão alimentar, além de varrer as impurezas do organismo, o que também facilita (e muito) o emagrecimento. Tem mais: "O chá reduz a absorção das gorduras vindas dos alimentos", afirma a nutricionista.
Existem várias versões, eu tomava estes ( foto ) que vendem em mercado mesmo, tem uns que vendem em farmácia que são bem caros, mas o que vale é a planta, é como o remédio genérico, o que vale é principio ativo aqui no caso a Camellia Sinensis.
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